Esercizi di fisioterapia

Esercizi di fisioterapia da fare a casa

Il movimento regolare può migliorare la quotidianità

Il regolare movimento può migliorare la vita quotidiana delle persone con SM. Nei tutorial del Gruppo specializzato di fisioterapia per pazienti affetti da sclerosi multipla (GSFSM), prodotti in collaborazione con la Società svizzera SM, vengono presentati semplici esercizi praticabili ovunque, sviluppati da terapisti specializzati in SM e sperimentati da persone con SM.

Con un semplice allenamento è possibile influire positivamente in modo autonomo sulle difficoltà quotidiane come il fatto di inciampare mentre si cammina, faticare a stare in piedi a lungo ecc. All’inizio degli esercizi sono le stesse persone con SM a raccontare le difficoltà quotidiane che intendono migliorare attraverso l’esercitazione presentata.

Ad ogni modo, anche i migliori esercizi non sostituiscono la fisioterapia individuale.

Buon divertimento e successo con i nostri esercizi!

La torre

Più sicurezza nel camminare velocemente controllando la spasticità e rafforzando i muscoli dei polpacci.

Il metronomo

Più sicurezza nella camminata e maggiore agilità dei piedi. L’esercizion del metronomo si può eseguire in qualsiasi momento, in ufficio o davanti al computer o in cucina.

La farfalla

Molte persone con SM soffrono spesso di tensioni e affaticamento muscolari. L’esercizio «Farfalla» consente di sciogliere e rilassare la muscolatura delle gambe.

In piedi su una gamba

L’esercizio rafforza la muscolatura delle gambe e consente di stare in piedi su una gamba sola e camminare con maggiore sicurezza.

Scalare le pareti

Migliorare la mobilità delle spalle e rafforzare i muscoli delle braccia per fare meglio i movimenti sopra le braccia

L’arciere

Facilitazione della posizione seduta attraverso una miglior mobilità della colonna vertebrale e il rafforzamento degli estensori della schiena e la muscolatura delle spalle.

Gioco di gambe

Facilitazione della camminata attraverso il controllo della spasticità e il rafforzamento dei flessori dell'anca.

Il giocoliere

Miglioramento delle capacità di concentrazione attraverso l'attivazione dell'emisfero cerebrale destro e sinistro.

La parete

Diminuire le tensioni nella cervicale rinforzando la muscolatura addominale e migliorando la stabilità del tronco.

Scrivere a macchina

Migliorare l'agilità delle dita tramite il miglioramento della motricità fine.

La calamita

Ridurre il rischio di inciampare attraverso il rafforzamento dei muscoli tibiali.

La livella

Migliore le abilità della mano attraverso una stabilizzazione dinamica del polso.

La danza del bacino

Camminare con maggior sicurezza attraverso una miglior selettività fra bacino e torace.

Allenamento delle braccia

Minor difficoltà ad alzarsi e nel trasfer attraverso il rinforzamento della muscolatura delle braccia.

In piedi senza appoggio

Rafforzare i muscoli addominali e i flessori dell’anca e dei piedi per stare in piedi con maggiore sicurezza
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