Un training simple, réalisé en toute autonomie, peut avoir un impact positif sur des difficultés de la vie quotidienne, telles que les trébuchements pendant la marche ou la peine à tenir longtemps debout. Au début de l’exercice, des personnes atteintes racontent elles-mêmes les difficultés qu’elles veulent maîtriser à l’aide de l’exercice choisi.
Même les meilleurs exercices ne remplacent pas la physiothérapie individuelle.
La tour
Marcher rapidement avec plus d’assurance grâce à un contrôle de la spasticité et au renforcement des muscles des mollets.
Le papillon
Les tensions et la fatigue musculaires sont un symptôme répandu chez les personnes atteintes de SEP. L’exercice «Le papillon» permet d’assouplir les muscles des jambes.
Debout sur une jambe
Se tenir debout sur une jambe et marcher avec plus d’assurance grâce au renforcement des muscles des jambes.
Grimper au mur
Améliorer les mouvements au-dessus de la tête grâce à une meilleure mobilité des épaules et à un renforcement des muscles des bras.
L’arc et la flèche
Rester plus facilement en position assis redressé grâce à une meilleure mobilité des vertèbres dorsales et au renforcement des extenseurs dorsaux et des muscles des épaules.
Le jeu des jambes
Marcher plus aisément grâce au contrôle de la spasticité et au renforcement des fléchisseurs de la hanche.
le Jongleur
L’exercice «Le jongleur» améliore la capacité de concentration en activant les hémisphères gauche et droit du cerveau.
Le mur
Diminuer les contractures au niveau de la nuque en renforçant les muscles du ventre et en améliorant ainsi la stabilité du tronc.
La danse du bassin
Marcher avec plus d’assurance et détendre son dos grâce à une meilleure sélectivité entre le bassin et le thorax
