Tipps für den Corona-Alltag

Die eigenen Kräfte stärken

Eine starke innere Kraft, die sogenannte Resilienz, hilft, schwierige Situationen zu meistern. Das ist nicht nur in Corona-Zeiten von Bedeutung. In diesem Webinar wird ganz anschaulich erklärt, was unter Resilienz zu verstehen ist und wie man seine eigene Resilienz aufbauen kann.

Eine ruhige und gleichmässige, tiefe Atmung ist für unsere Gesundheit massgeblich. Sie wirkt harmonisierend und beruhigend auf Körper und Geist. Umgekehrt wirkt sich eine zu rasche und flache Atmung negativ aus, weil sie Nervosität, Stress, Verspannungen und Schmerzen steigern kann. Das regelmässige Üben vergrössert das Atemvolumen und stärkt verschiedene Atemhilfsmuskeln.

>> Playlist «Bleiben Sie in Bewegung» (weitere Videos folgen)

Nehmen Sie ein Waldbad!

Was wir unter einem gewöhnlichen Waldspaziergang verstehen, ist in Japan heilsames Waldbaden. Die Wissenschaft hat nämlich herausgefunden, dass der Wald einen positiven Einfluss auf die Psyche und unser Immunsystem hat. Und im Wald ist es auch im Corona-Alltag möglich, die nötige soziale Distanz zu wahren. Wenn Sie genug mobil sind: Schöpfen Sie Kraft und Energie bei einem erfrischenden Waldbad!

>> Beobachter: «Darum tut uns der Wald so gut»

Weiterbildung dank Webinaren

Die Schweiz. MS-Gesellschaft bietet Webinare – also Online-Referate, die von Interessierten vom Computer zu Hause aus verfolgt werden können, an. Vergangene Referate können Sie sich jederzeit anschauen und sich so zu Themen rund um Multiple Sklerose weiterbilden.

Und zu guter Letzt: Gönnen Sie sich ein feines Essen!

Auch wenn Auswärtsessen gerade keine Option ist, müssen Sie nicht zwingend auf ein kulinarisches Verwöhnprogramm verzichten. Viele Restaurants bieten aktuell Take-away oder Lieferservice an, so auch die «Gilde etablierter Schweizer Gastronomen», die sich schon seit Jahren für die Schweiz. MS-Gesellschaft engagiert.

>> Gilde-Restaurants mit Take-away / Lieferservice