Atelier Locarnese: Pilates e Rilassamento

Il Pilates è un allenamento funzionale che rafforza il corpo, migliorando stabilità, forza e flessibilità. Attraverso movimenti fluidi, questo corso aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e a correggere gli squilibri muscolari. Gli esercizi, eseguiti in diverse posizioni, sono completamente adattabili alle esigenze e alle capacità individuali di ogni partecipante.

09.30 Caffè per tutti

10.00 - Pilates Matwork
Basato sulla postura e la percezione del corpo. Permette di rafforzare e allungare i muscoli. È efficace anche per le persone con SM. 

10.50 - Stretching e rilassamento 
Dopo la lezione di pilates finiamo con uno stretching e rilassamento muscolare. 

Relatore 
Tania Sala Tanadini

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