«Mes jambes raides me posent des problèmes lorsque je marche», explique la protagoniste de la dixième vidéo. Le renforcement des fléchisseurs de la hanche permet de mieux contrôler la spasticité lors de la marche. L’exercice peut être effectué partout où une chaise est à disposition. Il peut par exemple être réalisé avant de se lever de sa chaise, en préparation à la marche.