Lausanne - Groupe Yoga

Envie de faire du sport? Venez faire du yoga et de la sophrologie!

Venez découvrir le yoga et la sophrologie pour les personnes atteintes de sclérose en plaques.
Des séances sont proposées aux personnes pour qui la mobilité  est parfois un défi. Tous les exercices sont adaptés selon la mobilité des participants.
Vous pourrez effectuer différents exercices au sol ou assis et ceci à votre rythme.

Activités proposées

En présentiel: Yoga et méditation
En online: Sophrologie et relaxation

Quand

Un samedi par mois entre 10h00 et 12h00 env. | en présentiel*
Un mercredi par mois entre 17h et 17h45 | online*

Où

Société suisse de la sclérose en plaques
Rue du Simplon 3, 1006 Lausanne

Public cible

Personnes atteintes de SEP uniquement

Intervenantes

Laura Miñano, Professeure de yoga et sophrologie (séances Online)

Maria Lourdes Tubio, Professeure de yoga (séances en présentiel)

*En présentiel: Toujours le samedi 10h - 12h00 dans les locaux de la Société SEP à Lausanne (rue du Simplon 3)

*Online: Toujours vía Zoom le mercredi de 17h á 17h45 - lien disponible par chat whatsApp ou email (toujours même lien)

Sophrologie

Cours de sophrologie en ligne — réservés aux personnes atteintes SEP

La sophrologie est une approche psychocorporelle particulièrement appréciée dans le cadre de la sclérose en plaques. Grâce à ses techniques de relaxation, elle aide à gérer la fatigue, le stress et l'anxiété, et à mieux vivre au quotidien avec la maladie.

Ces cours en ligne sont animés par Laura Minano, sophrologue et psychologue, titulaire d'un master en sophrologie caycédienne et reconnue par les labels ASCA et RME. Elle accompagne depuis 10 ans des personnes atteintes de SEP à travers le yoga et la sophrologie. Différentes techniques de relaxation, de respiration et de visualisation sont proposées, en fonction des retours des participant·e·s — chaque exercice restant adaptable à chacun·e : assis, debout ou allongé, selon vos possibilités du moment.

Pendant la séance, Laura reste à l'écoute des demandes des participant·e·s et est ouverte à leurs suggestions et à leurs besoins. 

Grâce au format en ligne, chacun·e trouve son confort chez soi, sans déplacement — un atout précieux en cas de fatigue ou de mobilité réduite.

Laura reste disponible avant la première séance pour tester la connexion Zoom ou pour répondre à vos questions sur la sophrologie.

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