Mit Yoga Nidra zu besserem Schlaf

Erholsamer Schlaf durch Tiefenentspannung und Regeneration

Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Er stärkt unser Immunsystem, hilft gegen verschiedene chronische Krankheiten, fördert Gedächtnis und Kreativität.

Viele Menschen leiden jedoch unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Oft sind es gesellschaftliche Strukturen die verhindern, dass wir so schlafen können, wie wir es bräuchten.  

Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine uralte Technik, die tiefste Entspannung und Regeneration ermöglicht und unsere Schlafqualität positiv beeinflussen kann.  

In diesem 5-teiligen, aufbauenden Onlinekurs lernen Sie die Grundlagen des gesunden Schlafs und erfahren, wie Yoga Nidra helfen kann, besser zu schlafen und Stress abzubauen. Sie kombinieren theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, sodass Sie die Techniken direkt in Ihren Alltag integrieren können. 

Inhalte des Onlinekurses: 

• Einführung in die Bedeutung und die Mechanismen des Schlafs 
• Häufige Schlafstörungen und ihre Ursachen 
• Grundlagen und Prinzipien von Yoga Nidra 
• Praktische Yoga Nidra-Übungen zur Entspannung und Schlafverbesserung 
• Tipps zur Schlafhygiene und zur Gestaltung eines schlaffördernden Umfelds

Der Onlinekurs richtet sich an MS-Betroffene und/oder Angehörige, die ihre Schlafqualität verbessern möchten, unabhängig ob Sie darin Vorkenntnisse haben oder nicht. 
 

Leitung
Karin Brüll, Calmly body mind soul, MBSR-Lehrerin, Kursleiterin und Ausbildnerin Yoga Nidra

Hinweis
Dies ist ein Präsenz-Onlinekurs bei dem Sie gemütlich von zu Hause aus teilnehmen können. Bedingung ist, dass Sie über einen PC/MAC, Laptop, Tablet, mit Webcam (von Vorteil) oder ein Smartphone mit Internetzugang verfügen. Es müssen alle 5 Lektionen gebucht werden.