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Cycle de Sophrologie

Fribourg (FR)
Personnes atteintes de SEP
libre
Membre: 60.00 CHF | Non membre: 80.00 CHF
(pour 4 sessions)
4 novembre 2021 | de 16h00 à 17h30

Le terme «sophrologie» est composé à partir de trois mots grecs: «sos», l’harmonie ou l’équilibre, «phren», la conscience ainsi que «logos», le discours.

La sophrologie est donc imprégnée d’éléments provenant d’horizons aussi divers que le raja yoga, le bouddhisme tibétain, le zen japonais, la philosophie de la Grèce classique, la phénoménologie, les techniques de relaxation, l’hypnose, la neurologie, la psychologie et psychiatrie modernes.

Diverses techniques sont utilisées comme la relaxation, la respiration, la visualisation positive, la conscience corporelle, émotive ou des pensées.

Par des séances guidées qui se caractérisent par une profonde détente et une capacité de perception accrue, le sophrologue cherche à aider la personne à trouver les ressources personnelles face au stress et aux défis de la vie.

L’objectif des séances

  1. Connexion avec sa respiration
  2. Conscience de l’évacuation des émotions négatives
  3. Technique pour arrêter les pensées négatives récurrentes
  4. Explorations de la conscience ; état de veille/ s’endormir
  5. Explorer ses émotions
  6. Explorer ses valeurs

Éléments nécessaires pour la pratique

  • Une chaise stable, sans roulettes si possible
  • Tenue confortable mais pas sportive
  • Les chaussures peuvent être enlevés ou pas, selon notre confort

Intervenante
Laura Miñano, Sociologue, Professeure de Yoga et Méditation, Sophrologue Caycediénne

Obligation de Certificat Covid
Veuillez noter que la règle des «3 G» s'applique à cette manifestation. Cela signifie que les participants doivent être soit vaccinés, soit guéris, soit testés.

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