Beckenbodentraining für Männer mit MS (Grundkurs)

Dieser Grundkurs richtet sich an Männer mit Multipler Sklerose, die ihre Beckenbodenmuskulatur besser kennenlernen, kräftigen und gezielt einsetzen möchten.

Durch achtsame Wahrnehmungsübungen, funktionelles Training und praxisnahe Alltagsstrategien wird die Kontrolle über Blase, Darm und Sexualfunktion verbessert- und das Körpergefühl gestärkt.

Ziel ist es, Selbstwirksamkeit, Stabilität und Lebensqualität zu fördern:

Entdecken Sie ihn! Trainieren Sie ihn! Integrieren Sie ihn!

Dies ist ein 8-teiliger, aufeinander aufbauender Grundlagenkurs, der die Aufgaben und Funktionen des Beckenbodens erklärt, und gezielte Übungen und Tipps für das Training in Ihrem Alltag vermittelt.

Kursziele:

• Aufbau eines funktionellen Verständnisses für den männlichen Beckenboden
• Förderung von Wahrnehmung, Ansteuerung und Entspannung
• Verbesserung der Kontinenz und Beckenstabilität
• Unterstützung von Haltung, Atmung und Bewegungskoordination
• Stärkung von Selbstvertrauen und körperlicher Sicherheit

Wir freuen uns auf Sie!

Die Übungen sind im Sitzen und Liegen gut durchführbar.

Leitung
Frau Rebecca Fritz, Dipl. Physiotherapeutin, Fachfrau für Beckenboden Mann und Frau 

Teilnahmebedingungen
Dies ist ein Präsenz-Onlinekurs bei dem Sie gemütlich von zu Hause aus teilnehmen können. Bedingung ist, dass Sie über einen PC/MAC, Laptop, Tablet, mit Webcam (von Vorteil) oder ein Smartphone mit Internetzugang verfügen. Es müssen alle 8 Lektionen gebucht werden. 

Anmeldung
Bitte füllen Sie das Anmeldeformular nur für das erste Kursdatum (14.01.2026) aus. Sie sind damit automatisch auch für die weiteren Termine angemeldet.