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Onlinekurs: Yoga Nidra für EinsteigerInnen

Online
MS-Betroffene, Angehörige
ausgebucht
Mitglieder: 75.00 CHF | Nichtmitglieder: 100.00 CHF
Der Kurs besteht aus 5 Lektionen. Es könne keine einzelne Lektionen gebucht werden. Preis für alle 5 Lektionen.
18. Februar 2021 | 17:30 bis 18:45 Uhr

Yoga Nidra (Nidra = Schlaf) ist eine Tiefenentspannungstechnik die hilft, auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Der spezielle «Yogi-Schlaf» entspannt und regeneriert gleichermassen. Yoga Nidra verbessert die Körperwahrnehmung und schenkt Gelassenheit, Ruhe und Klarheit.

Die Übung wirkt unterstützend bei Schlafstörungen, allgemeiner Nervosität und innerer Anspannung, bei Bluthochdruck, leichten Depressionen und Schmerzen.

In diesem 5-teiligen Online-Einführungskurs werden Theorie und Praxis vermittelt, damit im Alltag die 30-minütige Entspannungsübung in der Selbstpraxis möglichst wirkungsvoll angewendet werden kann.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Übung wird im Liegen (auf dem Rücken oder in der Seitenlage) ausgeführt.

Was bringt Yoga-Nidra?

  • Mehr Gelassenheit im Alltag, Spannungen werden abgebaut, Reaktionen passieren ruhiger und überlegter.
  • Höhere Belastbarkeit, innere Balance, weniger stressanfällig
  • Verbesserte Konzentration und Kreativität
  • Verringerte Müdigkeit
  • Stärkung des Immunsystems / Verringerung der Stresshormone
  • Erholsamer Schlaf
  • Verbesserte Intuition
  • Hilft beim Umgang mit chronischen Schmerzen und Ängsten

Wer regelmässig Yoga Nidra praktiziert ist im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude.

Leitung
Karin Brüll, Kursleiterin und Ausbildnerin «Yoga Nidra» nach Swami Satyananda Saraswati

Hinweis: Dies ist ein Präsenz-Online-Kurs bei dem Sie gemütlich von zu Hause aus teilnehmen können. Bedingung ist, dass Sie über einen PC/MAC, Laptop, Tablet, mit Webcam (von Vorteil) oder ein grösseres Smartphone verfügen mit Internetzugang.

Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie weitere Instruktionen für die Teilnahme.

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