Yoga mit Stuhl oder Rollstuhl - für Menschen mit MS & Angehörige

Dieses sorgfältig ausgewählte Bewegungsprogramm spricht Menschen mit eingeschränkter Mobilität an.

Alle Übungen in diesem Onlinekurs werden im Sitzen ausgeführt. Optimalerweise auf einem Stuhl mit Rückenlehne, aber ohne Armlehne. Oder aber im Rollstuhl. 

Es geht um Atmung, in Verbindung mit Bewegung. Dabei wird vor allem der Oberkörper gedehnt und durchbewegt. Bei einigen Übungen können die Beine - soweit möglich - miteinbezogen werden. Wobei alle Übungen jederzeit auch nur mit der Vorstellungskraft ausgeführt werden können. Somit ist ein Mitmachen immer möglich. 

Atem- und Entspannungsübungen sind ebenso Teil der Lektionen wie eine Meditation, die jedes Treffen abschliesst.

Die einzelnen Elemente des Programms stärken insgesamt Ihre Muskulatur und Ihre Psyche, fördern das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein. Sie verbessern Ihre Körperhaltung und trainieren Ihr Gleichgewicht. Zudem lernen Sie Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. 

Alle sind willkommen, auch MS-Betroffene mit keiner oder leichter Mobilitätseinschränkung – wir freuen uns auf Sie!

Leitung
Sandra Roth, Ausgebildete Yoga-Lehrerin, Yogaplus 

Teilnahmebedingungen
Dies ist ein Präsenz-Onlinekurs bei dem Sie gemütlich von zu Hause aus teilnehmen können. Bedingung ist, dass Sie über einen PC/MAC, Tablet, Laptop, mit Webcam (von Vorteil) oder ein grösseres Smartphone mit Internetzugang verfügen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Es müssen alle 5 Lektionen gebucht werden. 

Anmeldung
Bitte nur einmal das Anmeldeformular ausfüllen.