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Onlinekurs: Yoga Nidra für Geübte

Online
MS-Betroffene, Angehörige
ausgebucht
Mitglieder: 50.00 CHF | Nichtmitglieder: 75.00 CHF
Der Preis beinhaltet alle 5 Lektionen, aus denen der Kurs besteht. Es ist nicht möglich, einzelne Lektionen zu buchen.
1. Juni 2021 | 17:30 bis 18:30 Uhr

Yoga Nidra (Nidra = Schlaf) ist eine Tiefenentspannungstechnik die hilft, auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Der spezielle «Yogi-Schlaf» entspannt und regeneriert gleichermassen. Yoga Nidra verbessert die Körperwahrnehmung und schenkt Gelassenheit, Ruhe und Klarheit.

Yoga Nidra ist gemäss Begründer Swami Satyananda Saraswati aber auch ein Zustand: Ein Zustand der absoluten Präsenz, eines Lebens im Hier und Jetzt, eines Lebens frei von Anspannung.

Diesem Zustand gehen wir in diesem 5-teiligen Onlinekurs für Geübte auf den Grund:  

  • Wie lässt sich die Entspannung und Gelassenheit, die wir während der 30 minütigen Übung erfahren in unseren Alltag transferieren?
  • Wie unterstützt uns ein eigenes Sankalpa bei der Gedankenkontrolle und wie schaffen wir es Schritt für Schritt hin zu einem achtsamen, meditativen Lebensstil?

Was bringt Yoga-Nidra?

  • Mehr Gelassenheit im Alltag, Spannungen werden abgebaut, Reaktionen passieren ruhiger und überlegter.
  • Höhere Belastbarkeit, innere Balance, weniger stressanfällig
  • Verbesserte Konzentration und Kreativität
  • Verringerte Müdigkeit
  • Stärkung des Immunsystems / Verringerung der Stresshormone
  • Erholsamer Schlaf
  • Verbesserte Intuition
  • Hilft beim Umgang mit chronischen Schmerzen und Ängsten

Wer regelmässig Yoga Nidra praktiziert ist im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude.

Leitung
Karin Brüll, Kursleiterin und Ausbildnerin «Yoga Nidra» nach Swami Satyananda Saraswati

Teilnahme
Für die Teilnahme an diesen Onlinekurs ist es von Vorteil, wenn Sie den EinsteigerInnen-Onlinekurs besucht haben und/oder regelmässig Yoga Nidra praktizieren.

Hinweis zum Onlinekurs
Dies ist ein Präsenz-Onlinekurs bei dem Sie gemütlich von zu Hause aus teilnehmen können. Bedingung ist, dass Sie über einen PC/MAC, Laptop, Tablet, mit Webcam (von Vorteil) oder ein grösseres Smartphone mit Internetzugang verfügen.

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